Кроха - Форум Донецка для заботливых родителей
Вход Регистрация

ПорталFAQПоиск


Пред. тема | След. тема
Страница 13 из 13 [ Сообщений: 124 ]
На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13
Начать новую тему Ответить
Версия для печати

Жить здорÓво! :)

Re: Жить здорÓво! :)

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пт мар 15, 2013 09:01 Сообщение
[quote="Nata KLM"]

Меня больше кардио секция выматывает - себя слабачкой такой ощущаю )))

А для меня силовые больше всего утомляют. Кардио жду как передышки. :ojojoj:
Последнее сообщение


Re: Жить здорÓво! :)

Не в сети - Эксперт
Личный раздел 
Вс мар 17, 2013 19:51 Сообщение
Оля, хочу поделиться полезной информацией. Я уже три года нахожусь в состоянии беременности/кормления и кофе исключен из моего рациона полостью :crayy: , а я так его люблю... Недавно я нашла для себя вход -цикорий (растворимый напиток). Мало того что по вкусу (если добавить вего еще и молоко) он напоминает растворимый кофе, так оказывается он еще и полезен, вот :
 
Цикорий растворимый избавит от бессонницы, повышенной утомляемости, растворит желчные камни и выведет их из организма. Используя напиток из цикория, как сосудорасширяющее средство, человек не будет больше страдать от повышенного артериального давления. Конечно, полностью заменить аромат и вкус напитка растворимого кофе цикорий не способен. Однако никому не помешает в утреннюю чашечку любимого напитка положить пол чайной ложки растворимого цикория. И вкусно, и полезно для здоровья!

Будущим мамам свойства цикория очень пригодятся. Цикорный кофе (заменитель кофейного напитка) помогает вывести из организма токсины, помогает работе кишечника, борется с изжогой, улучшает и возбуждает апетит. Увеличение содержания красных кровяных телец, которому способствует напиток растворимый, полезно не только для беременной женщины, но и для будущего малыша. Простое, но полезное растение поможет выносить здорового ребенка и уменьшит проблемы со здоровьем у мамы.

Надеюсь эта информация будет кому-нибудь полезна :poklon:


Re: Жить здорÓво! :)

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Вс апр 07, 2013 16:20 Сообщение
Добрый день,Оля!Интересует ваше мнение по поводу питания до и после тренировки.Как-то раньше не замарачивалась этим вопросом,а тут стала в инете почитывать,столько противоречивых мнений!Кто пишет,что 2 часа до и час после,кто что обязательно через 20 минут иначе не будет перехода жира в мышечную массу,а кто,что если через 2 часа после тренировки не поесть,то вообще тренировка была напрасной :shockkk: :shockkk: Ваше мнение? :present:


Re: Жить здорÓво! :)

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пн апр 08, 2013 11:33 Сообщение
Nata KLM, спасибо за полезные советы! :ggood:
Женюсик-Умничка, если честно, я такие тонкости Вам не подскажу, так как не очень хорошо в этом разбираюсь. Там, смотря какая тренировка (силовая или кардио, для похудения или набора мышечной массы).
Лично я, слушаю свой организм. Так как в большинстве тренируюсь дома, и когда могу урвать 40 минут от домашних дел и воспитания дочки, поэтому, стараюсь, конечно и "до" и "после" не наедаться и не опиваться.
Если иду в спортзал, то тренируюсь - кардио+силовая, до тренировки часа 2 стараюсь не есть, после тренировки, вообще не ем (так как заканчиваю в 21.00), только пью часа через два. Но, считается, то это не правильно, так как начинаются катаболические процессы в организме и нужно кушать белок (или употреблять специальное питание).
Вообщем, подытожу, я не соблюдаю все каноны спортивного питания, я слушаю свой организм, и кушаю все, что он требует и когда требует, только в небольшом количестве и не на ночь, конечно! Так как я не могу 24 часа в сутки уделять тренировкам, просчетам индексов пищи, для меня это не реально, так как я работающая мама, жена+домашние дела, как, наверное, и большинство наших форумчанок. :winks:
Но, если Вам удасться разобраться во всех тонкостях спортивного питания и удачно применить к себе, то делитесь опытом! :present: :winks:
Вернуться к началу

Начать новую тему  Ответить
На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13
Страница 13 из 13 [ Сообщений: 124 ]
Пред. тема | След. тема

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1





Найти
Перейти