Кроха - Форум Донецка для заботливых родителей
Вход Регистрация

ПорталFAQПоиск


Пред. тема | След. тема
Страница 1 из 38 [ Сообщений: 378 ]
На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38  След.
Начать новую тему Ответить
Версия для печати

Сибирский воркаут: вызов самому себе

Сибирский воркаут: вызов самому себе

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пт сен 26, 2014 20:24 Сообщение
Итак, свершилось!

Сибирский воркаут стартует 29 сентября! Некоторые форумчане уже предвкушают, а тем, кто еще пока не пробовал или незнаком с этим мероприятием - welcome on board!

Проект "Сибирский воркаут 4.0" - это 90-дневная стратегия приобретения отличной физической формы в любых условиях. Проект не имеет аналогов в рунете даже не потому, что он бесплатен, а потому, что в одно и то же время участники из разных стран нашей планеты работают над собой, становясь сильнее и красивее не только телом, но и духом
Почему "Сибирский воркаут" проводится в рунете уже 4-й год подряд, становясь все более популярным?

Ответ прост - в результативности программы! Заниматься можно в любых условиях, поэтому те участники, кто проходит всю программу, все равно получают результат! Даже несмотря на то, что многое зависит от прикладываемых вами усилий.
.



Открою тайну: три наши форумчанки благодаря подобному воркауту в прошлом году добились не только потрясающей формы, но и выработали привычку заниматься регулярно. На сайте Руслана я видела их фото ДО и ПОСЛЕ: результат впечатляет :ggood: Это наши вдохновители, Оксана Piglet, Вика Kitty78 и Аня Нюсятина.

Но пусть вас не пугает то, что это под силу только "гуру". Начиная воркаут в прошлом году, я была фактически "нулём" в плане физических упражнений с некоторым количеством лишних килограммов. Несмотря на то, что я прошла только половину пути, это меня изменило. Я стараюсь заниматься регулярно, похудела за первое полугодие этого года на 8 кг, стала следить за собственным питанием. То есть, результат есть, я отличаюсь от себя прежней в прошлом сентябре, а это главное. Благодаря сибирскому воркауту, вы ощутите перемены.

Это не просто комплекс упражнений, это ключ к позитивным и результативным изменениям себя, начиная от того, что тренировки становятся системой, заканчивая планированием питания и позитивным мышлением.

Более подробная информация о воркауте на сайте автора - Руслана Дудника

Здесь о том, как ставить себе цели

Позже я буду дополнять пост полезными ссылками и желающими пройти этот путь вместе на Крохе.

Друзья, присоединяйтесь!

Уже участвуют:

Kitty78
Dori
little-red-dress
Piglet
Kiwi
Нюсятина
Анна Вячеславовна
Mamuka


Последний раз редактировалось Kiwi Пт сен 26, 2014 22:36, всего редактировалось 3 раз(а).
Последнее сообщение


Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пт сен 26, 2014 20:48 Сообщение
Люда, спасибо за тему!
Ты меня засмущала...
Год назад, точнее, в августе 2013, я вообще ничего не могла, от слова совсем... я отжималась с коленок, я падала через 15 секунд планки, я даже приседать не умела, как оказалось.
Ну и полная уверенность в том, что заниматься дома сама я не смогу.

Сейчас смешно. И да, тренировки уже год как прочно поселились в моей жизни. И не только моей, но и дочкиной.

Новый воркаут жду с интересом, у Руслана скучно не бывает. Плюс общение единомышленников - иногда очень помогает.

Ps ну вот, написала, стало стыдно за то, что просачковала сегодня тренировку (гладила шторки в дочкином классе, устала) - пошла подтягиваться свои 8 раз )))


Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пт сен 26, 2014 21:21 Сообщение
KITTY78
8 раз? :obmorok:


Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пт сен 26, 2014 21:43 Сообщение
Ждем начала... :dance:
Девочки напомните, чем заменяли отсутствие турника? Я в смысле какое упражнение можно сделать...понимаю, что замена не равноценная, но все же..
Я хоть и в эвакуации, но каримат и ленты взяла...


Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пт сен 26, 2014 21:45 Сообщение
little-red-dress

Я тоже нахожусь не дома, в съемной квартире. Турника нет, в дверной проем поставить возможности нет :grief: Вот собираюсь на следующей неделе в Донецк, возьму резинки для подтягивания и гантели (надеюсь), думаю пока во дворе заниматься... Если не получится - буду думать, чем заменить. Полноценно ничем не заменишь.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
little-red-dress

Если ленты есть, то выходи тоже во двор. Даже к ветке дерева можно прицепить, не говоря уже о турниках во дворе.

Добавлено спустя 19 минут 26 секунд:
Девочки, я еще хочу предложить следующее. Пусть этот воркаут станет для нас флеш-мобом. Все, кто будет участвовать, давайте все наши усилия направим на достижение мира. Пусть это станет нашей главной целью. Каждая клеточка, мышца во время выполнения упражнения прилагает усилия к тому, чтобы из нашего края ушла война. Пусть это будет наш труд, наш физический вклад в достижение мира. И когда будет трудно и захочется бросить - мы подумаем, что от того, позанимаемся мы или нет, будет зависеть мир. Для меня это - самая большая мотивация сейчас.


Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пт сен 26, 2014 22:10 Сообщение
Kiwi
Люда, спасибо за тему! :poklon:
я ОЧЕНЬ жду воркаута.
в прошлом году прошла больше половины, а потом то ребенка с пневмонией, то отмазки всякие :ooops: и так и не доделала. в новом году прошла предворкаут, но с нетерпением ждала сентября!
и ура! в этом году я купила турник! конечно, я всем говорила, что для ребенка эта шведская стенка :laugh:
но я не подтягиваюсь :grief:

вобщем, ура! я участвую :smille:


Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пт сен 26, 2014 22:13 Сообщение
Kiwi
Люда, я видимо полный даун, но я не разобралась с сайтом :ooops: куда смотреть, что надо делать? :ooops: и где описание упражнений?


Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пт сен 26, 2014 22:16 Сообщение
Анна Вячеславовна
Старт - 29 сентября! Пока нужно ставить цели, читать напутствие, подписаться на обновления - на почту будут приходить описание упражнений и много интересных полезных советов - и вдохновляться. Я тебя вношу в участники, правильно? :winks:

Добавлено спустя 54 секунды:
Piglet, Нюсятина,

пока не отписались, но вариантов у них нет - уже внесла в участвующих. :ja:


Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пт сен 26, 2014 22:24 Сообщение
little-red-dress
Нин, ничем.
Мало того, турник должен быть удобным.
Дудник может на чем угодно подтягиваться, конечно, а я - нет. Ну то есть раз-два и я смогу, наверное, но технично и в полноценной тренировке - нет.
В Партените у меня во дворе отличный турничок был - самое оно по высоте и диаметру трубы.

Kiwi
Да, 8. Техника отстойная, правда ))))

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Kiwi
А чего ты не можешь турник в проем двери?


Re: Сибирский воркаут: вызов самому себе

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пт сен 26, 2014 22:32 Сообщение
KITTY78

Хозяева квартиры не разрешают. Но я собираюсь повыносить им мозг и добиться того, чтобы поставить таки турник
Вернуться к началу

Начать новую тему  Ответить
На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38  След.
Страница 1 из 38 [ Сообщений: 378 ]
Пред. тема | След. тема

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1





Найти
Перейти