Кроха - Форум Донецка для заботливых родителей
Вход Регистрация

ПорталFAQПоиск


Пред. тема | След. тема
Страница 30 из 31 [ Сообщений: 308 ]
На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31  След.
Начать новую тему Ответить
Версия для печати

В погоне за килограммами

Re: В погоне за килограммами

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Чт июн 17, 2010 23:27 Сообщение
молодая мама_
Да, вот добралась до гинеколога.... О результатах говорить рано, т.к. лечиться только начала, а курс расчитан на 3 мес.
Последнее сообщение


Re: В погоне за килограммами

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Вт апр 22, 2014 19:49 Сообщение
Совсем забросила темку :grief: Надо срочно исправляться.
Итак, на ближайшие две недели план таков:
Цитата
Для набора веса планирую:
1. Регулярно питаться 3 раза в день
2. Ежедневно выпивать около 2-х литров жидкости
3. Занятия спортом.
понедельник, среда, пятница:
Пресс 3х10
Отжимания 3х10
Приседания 3х10

Тренировки начинаю завтра, через 2 недели буду увеличивать количество подходов :smille:


Re: В погоне за килограммами

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Вт апр 22, 2014 19:51 Сообщение
А у тебя так и есть вес 37 кг?


Re: В погоне за килограммами

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Вт апр 22, 2014 20:00 Сообщение
Анна Вячеславовна
К сожалению сейчас нет возможности взвеситься - дочурка весы доломала (потому контроль веса убрала до приобретения весов), но где-то в этом пределе. Меня сейчас очень часто с подростком путают :nostalgy:


Re: В погоне за килограммами

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Ср апр 23, 2014 21:29 Сообщение
Сегодня была первая тренировка, как-то легко она мне далась, если следующая тоже легкой будет, то со следующей недели буду увеличивать количество раз.
Следующая тренировка планируется на пятницу :dance:
А вот с питанием проблемы, что-то ничего практически не лезет :grief:


Re: В погоне за килограммами

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Ср апр 23, 2014 21:40 Сообщение
заглянула сюда. поддержу темуу и буду следить, потому как сама плохо набираю вес.
А что за тренировка?
Леська писал(а)
А вот с питанием проблемы, что-то ничего практически не лезет :grief:

НерВы? Или просто плохой аппетит всегда?
А витамины пьешь?
Начни с любимого чего-нибудь. Ккакое блюдо или продукт самый любимый?


Re: В погоне за килограммами

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Ср апр 23, 2014 21:48 Сообщение
zetta
Пока качаю пресс, приседаю, отжимаюсь ( в первый пост выношу информацию), потом буду добавлять упражнения.
Зверским аппетитом никогда не отличалась, но питалась лучше чем сейчас. Сейчас аппетит пропал на нервной почве. Витаминчики с зарплаты прикуплю, а то чувствую, что у меня явный авитаминоз


Re: В погоне за килограммами

Не в сети - Заботливый родитель
Личный раздел 
Ср апр 23, 2014 22:01 Сообщение
Добавлю и свои пять копеек)))
При выполнении упражнений лучше не количество увеличивать, а вес... т.е. во время приседаний брать в руки что-нибудь тяжелое, ну или дочурку на плечи (если не сильно тяжелая, чтобы спину не сорвать); пресс качать - да, можно побольше, как-то 3*10 маловато... И обязательно ногами ни за что не держаться -эффект совершенно другой. Кстати, когда отжимаешься - тоже можно чтобы кто-нибудь на плечи давил))). И делать все медленно. :poklon:
Я тоже никак не могу набрать вес после родов (((.
Перестану кормить грудью - усиленно займусь спортом!!! А пока - на кухоньку - есть готовить :winks:


Re: В погоне за килограммами

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Ср апр 23, 2014 22:06 Сообщение
Леська
витамины обязательно :nu-nu-nu:
Лена, поробуй молочный коктейль. Не знаю, како относятся к нему сторонники здорового образа жизни :ooops: , но мне, ттт, пошел на пользу.
Сладкий сырок детский+ванильный сахар+ какао чуть+ложечку сахара(ну. можно и без него)+сливки или молоко. Взбить в блендере, чтоб прям вкуснотища-была. Пей после 4-х часов вечера. ну и зарядка. Я спортом не занимаюсь, у меня работа с легкой нагрузкрой и много хожу. Да, кстати. много свжего воздуха тоже идет на пользу. И не лениться есть.


Re: В погоне за килограммами

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Ср апр 23, 2014 22:11 Сообщение
VERNA
Я начала с легеньких, дабы сразу же и не забрость (а то уже не раз бросала), дальше буду усложнять тренировки, у меня гантельки имеются и интересненький компекс упражнений, который оставила на потом :smille:
zetta
:poklon: Спорт мне еще нужен для создания фигурки, а то грудь обвисла, попку хочется покруглее :smille:
Вернуться к началу

Начать новую тему  Ответить
На страницу Пред.  1 ... 27, 28, 29, 30, 31  След.
Страница 30 из 31 [ Сообщений: 308 ]
Пред. тема | След. тема

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1





Найти
Перейти
 
cron