Кроха - Форум Донецка для заботливых родителей
Вход Регистрация

ПорталFAQПоиск


Пред. тема | След. тема
Страница 2 из 8 [ Сообщений: 77 ]
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Начать новую тему Ответить
Версия для печати

Марафон на ПРЕСС BEAUTYCAMP

Re: Марафон на ПРЕСС BEAUTYCAMP

Не в сети - Автоледи года
Личный раздел 
Пн июн 19, 2017 15:33 Сообщение
Myreshka писал(а)
Или в свой дневничок?

:don't know: как пожелаешь... можешь вообще только для себя сделать :winks:
Последнее сообщение


Re: Марафон на ПРЕСС BEAUTYCAMP

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел  WWW 
Пн июн 19, 2017 16:11 Сообщение
Pripa
Вот и я думала, что лучше только для себя.


Re: Марафон на ПРЕСС BEAUTYCAMP

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Пн июн 19, 2017 16:34 Сообщение
о,новый марафон :flap:
я с вами, но наверно со след.недели - надо закончить марафон с приседаниями


Re: Марафон на ПРЕСС BEAUTYCAMP

Не в сети - Автоледи года
Личный раздел 
Вт июн 20, 2017 13:04 Сообщение
День 3
В этот чудесный день появится одно интересное ЗАДАНИЕ )

кардио - 2 круга (каждое упражнение выполняем 1 минуту)
пресс - 3 круга (каждое упражнение выполняем 1 минуту)
отдых между подходами 30-60 сек.
и ЗАДАНИЕ планка - стоим в планке максимальное для Вас время (так чтобы не коснуться коленками пола фиксируем время (Ваш личный рекорд)
А ещё готовим кофейную гущу или морскую соль
Про сладкое не напоминаем. Вы и так все знаете про лишние калории, старение кожи и т.д
ИзображениеИзображение




День 4

комплекс на пресс #1 (каждое упражнение по 1-й минуте)
комплекс на пресс #2 ( каждое упражнение по 1-й минуте)

скраб для всего тела, особое внимание уделяем животику
Рецепт 1: кофейная гуща с оливковым маслом.
Рецепт 2: морская соль + оливковое масло (если нет можно просто смешать с гелем для душа)

Не соблазняемся на конфеты, булки, шоколад

ИзображениеИзображение

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
День 5
кардио ЗАДАНИЕ. 1 круг, каждое упражнение по 1 минуте.
ЗАДАНИЕ на пресс. 1 круг, каждое упражнение 1 минута.

Помните, регулярные усилия дают результат. Вы на правильном пути!

ИзображениеИзображение

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
6 день

Держимся изо всех сил и держим подальше от себя шоколад
Выполняем 2 подхода комплекса на пресс (каждое упражнение 1 минута)
кардио ЗАДАНИЕ - ходьба в течении 1 часа

ИзображениеИзображение

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Последний 7-й
Неделя - это идеальное начало, то время за которое можно увидеть первый результат
Мы верим, что для кого то из Вас эта неделя станет началом и Вы не остановитесь на достигнутом.

комплекс на пресс # 1 - 2 подхода
комплекс на пресс # 2 - 2 подхода
все упражнения выполняем по 1 минуте.
ИзображениеИзображение


Re: Марафон на ПРЕСС BEAUTYCAMP

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел 
Вт июн 20, 2017 14:12 Сообщение
Всем привет! :present:
Я тоже в марафоне. Как раз к своим тренировкам хотела добавить занятия на пресс, так и нашла темку :winks:
Мои замеры на 20.06.17:
ОТ - 71
ОЖ - 88
Холодильник очищен, т.к. я уже второй месяц на ПП
Морская соль в наличии :ok:

Обычно тренируюсь утром, после пробежки, но сегодня не успела до жары, поэтому переношу все на вечер. После отчитаюсь :winks:


Re: Марафон на ПРЕСС BEAUTYCAMP

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел  WWW 
Вт июн 20, 2017 15:13 Сообщение
Анюта из ТилиМилиТрямдии
О, мне будет не одиноко :flap: :present:


Второй день
Кардио 2 подхода сделаны (каждое упражнение 1 минута). Последнее упражнение самое сложное. Не совсем далось :craz:: В моменты, когда было совсем туго, заменила на поочередное подтягивание ноги. :pomidor:

Пресс 2 подхода (каждое упражнение 1 минута) Опять таки не хватило сил на последнее упражнение. Всего 1 раз 25 сек :ooops:


Re: Марафон на ПРЕСС BEAUTYCAMP

Не в сети - Автоледи года
Личный раздел 
Вт июн 20, 2017 15:26 Сообщение
постою послушаю :nostalgy: я пока видео вставляла уже поняла что тяжко это все делать будет.
Myreshka
а диету?


Re: Марафон на ПРЕСС BEAUTYCAMP

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел  WWW 
Вт июн 20, 2017 15:31 Сообщение
Pripa писал(а)
Myreshka
а диету?

Сорри, думала написать, отвлеклась на детей :ooops:
Утро - 2 яйца, огурец, творог
Перекус - клубника, штучки три
Обед - суп овощной, кусочек твердого сыра, немного компота, практически несладкого


Re: Марафон на ПРЕСС BEAUTYCAMP

Не в сети - Автоледи года
Личный раздел 
Вт июн 20, 2017 15:36 Сообщение
Myreshka
та я не то чтоб вы перечислили что ели, я просто спросила - питаетесь по рекомендации или нет :ooops:


Re: Марафон на ПРЕСС BEAUTYCAMP

Не в сети - Супер Эксперт
Личный раздел  WWW 
Вт июн 20, 2017 15:38 Сообщение
Pripa
Аааа :ooops: Да, посмотрела все что можно.
Муж соблазняет на вечер мороженком. Ну в общем как всегда, как только я пытаюсь заняться собой :nostalgy:
Вернуться к началу

Начать новую тему  Ответить
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Страница 2 из 8 [ Сообщений: 77 ]
Пред. тема | След. тема

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2





Найти
Перейти